是的。
如果你想先喝一碗高质量鸡汤，来加强跑马拉松的决心，那么你可以读读村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》。
然而我觉得那对你真正跑起来并没有什么卵用。
如果你对 马拉松 的定义还仅仅停留在跑步这个层面上，那么你是应该好好在网络上搜索一下。
首先我必须纠正一个普遍的认识误区，那就是把跑步或者跑马拉松当成获得某种利益的方式( 男的为了减肥，女的为了瘦身)。
实际上，减肥和瘦身只是跑步的副产品，它带给你的远远不止这些。
回到正题，本人只跑过半程马拉松，所以我在这里记录一下个人心得，记录在半程马拉松(21.0975公里)中每个阶段的感受。
1公里
在前1公里的时候，体内有充分的糖分，所以整个人的状态就是happy，感觉衣服上带有披风，帅帅的。
2公里
体内糖分消耗得差不多了，开始有点异样的感觉，但是一切还好。
3公里
这时候，大部分人基本上会感到开始有点不适应，身体会发出一种抵触(停下来)的信号。
4公里
拿出能量糖，来上一颗，继续。
5公里
哼，怎么感觉衣服上又有披风了，帅帅的。
6，7，8，9，10公里
在匀速的情况下，思想开小差，想想天南地北的事情(大部分是在想曾经牛逼的时刻)。
11，12，13公里
身体再次发出停下来的信号，因为心跳，呼吸开始没有节奏，疲惫的情绪愈发强烈，这时必须得上内心戏：
“是你自己要来跑的…”
“说好的，要跑完…”
“看看别人，那么多人都超过你了…”
“…”
自己对话大概五分钟。
来到14，15公里
双腿开始有点麻木，其实不用大脑发出跑步的指令，双腿已经不能停下了，但是依旧疲惫，一种强烈想停下来的感觉不能自拔，继续内心戏：
“你个垃圾玩意儿,半程都搞不定…”
“垃圾玩意儿…”
“你就是个垃圾…”
“垃圾…”
掏出一粒能量糖，继续。
16,17公里
“噫，我怎么跑了这么远了，还有5公里就到终点了, 哎哟，不错”
18公里
“加油哥们，马上你就做到了”
“哎哟，前面有两个cosplay，超过他们”
19，20公里
有很多人在加油助威，没脸停下来，继续。
终点
冲过终点那一刻，大脑里面：
“我好牛逼”
“终于他妈到了”
“我买的水在哪里来着”
“我的衣服一定有披风”
“一会儿好好自拍两张”
“哎妈，怎么觉得我是冠军呢”
总结
我相信，第一个全程马拉松，我会有很多戏份。
最后
对上面我个人感受进行整理，不难看出跑半程马拉松需要：
- 确认目标
- 自我抵抗
- 自我批评
- 内心激励
然后才是科学的方法，饮食，呼吸，跑姿，监测心率，速度控制……(你可以在跑步社区或者网络找到更全的指南)。
但小部分人只学会了 确认目标 就挂了，对，就是死在了赛场上(可以浏览历年来跑死在马拉松赛场的新闻，死的原因几乎就是未解之谜)，这就是没有利用科学方法的悲哀。
如果你迟迟不能迈出 内心激励 这一步，那么对着镜子 看看你那坨放眼望去满是占尽生活便宜的身材，沉默三分钟，然后该干嘛干嘛。